DỤNG CỤ VỆ SINH LƯỠI

Do đặc điểm cấu tạo nhiều gai, rãnh, lưỡi trở thành nơi khu trú, sinh sôi của vi khuẩn trong khoang miệng. Dọn dẹp sạch thức ăn thừa, thức ăn vụn tồn đọng trên lưỡi là cách tốt nhất để loại bỏ nhưng vi khuẩn có hại trong khoang miệng.

Vệ sinh miệng cần phối hợp đồng bộ, răng sạch mà lưỡi không được vệ sinh thì vi khuẩn vẫn xâm nhập vào lợi, chân răng. Lưỡi nằm ở cửa ngõ của hệ tiêu hóa, vi khuẩn từ lưỡi rất dễ xâm nhập vào khu vực hầu họng. Lưỡi sạch thì nguyên nhân gây ra chứng hơi thở hôi, nóng cũng không còn do vi khuẩn yếm khí không còn chất dinh dưỡng để sinh sôi.

Khi bạn ngủ dậy nếu để ý bạn sẽ thấy lưỡi được bao phủ một lớp màng trắng. Đó chính là mảng bám do vi khuẩn sinh sôi sau một đêm. Dọn sạch đám vi khuẩn đó vào buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất.

Vụn thức ăn sau khi ăn là nguồn dinh dưỡng cho các loại vi khuẩn sinh sôi nên làm sạch chỗ thức ăn thừa này cũng sẽ hạn chế vi khuẩn trong miệng. Sau khi ăn nên vệ sinh lưỡi hoặc ít nhất phải súc miệng để đỡ vụn thức ăn trong miệng.

Từ lâu người ta đã biết vệ sinh lưỡi. Khi chưa có dụng cụ nạo lưỡi người ta đã lấy mảnh tre mỏng uốn cong để nạo lưỡi cho sạch. Sau này khi nhu cầu làm sạch lưỡi tăng lên thì nhiều dụng cụ cạo/nạo lưỡi đã ra đời để đáp ứng.

Vật liệu để sản xuất dụng cụ thường bằng nhựa hoặc thép không gỉ để đảm bảo vệ sinh và làm sạch dễ dàng. Dụng cụ gồm tay cầm và phần nạo lưỡi, phần nạo lưỡi thường được làm tròn cạnh để giảm độ sắc, không gây tổn thương lưỡi.

Vì lưỡi mềm và các gai vị giác rất nhạy cảm nên vệ sinh lưỡi cũng phải nhẹ nhàng, cẩn thận. Trước khi dùng một dụng cụ nạo lưỡi nên kiểm tra xem lưỡi nạo có sắc quá không. Nếu bạn cảm thấy thô ráp hoặc sắc bén thì không nên sử dụng. Nó sẽ làm hại tới lưỡi, tổn thương gai vị giác, gây rát lưỡi và có thể làm lưỡi bị nhiễm trùng.

Việc nạo sạch rêu lưỡi, mùn lưỡi rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt nhẹ phần nạo lên bề mặt lưỡi rồi kéo từ trong ra ngoài, cạo vài lần ở các vị trí khác nhau tới khi thấy lưỡi sạch. Vệ sinh được phần trong gần cuống lưỡi thì tốt nhưng nó sẽ có cảm giác buồn nôn. Không nên nạo mạnh và nhiều lần quá sẽ gây cảm giác rát lưỡi. Sau này khi đã dùng quen bạn có thể nạo mạnh tay hơn, tùy theo cảm nhận của mình. Miễn là làm sạch được lưỡi mà không gây rát lưỡi, tổn thương lưỡi.

Khi nạo lưỡi xong bạn phải rửa sạch dụng cụ và để nơi khô ráo, hướng phần nạo lên trên nếu cắm trong cốc/giỏ đựng. Khi thấy dụng cụ đã cũ bẩn, xước xát thì nên thay mới.