KHI NÀO CẦN THAY MIẾNG CHỐNG NGHIẾN?

Ngủ nghiến răng: Nỗi ám ảnh của nhiều người

Ngủ nghiến răng là hiện tượng vô thức khi đó có hiện tượng răng cọ xát vào nhau, nghiến chặt răng vào nhau khi ngủ. Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến phần lớn dân số, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về tật ngủ nghiến răng, các biện pháp phòng ngừa và giải pháp hiệu quả với miếng chống nghiến răng, bao gồm thời hạn dùng miếng chống nghiến răng.

Tác hại của ngủ nghiến răng:

• Mòn men răng: Lực nghiến mạnh có thể bào mòn men răng, dẫn đến ê buốt, mảng bám, sâu răng, thậm chí gãy vỡ răng.

• Rối loạn khớp thái dương hàm: Căng cứng cơ hàm, đau khớp, nhức đầu, ù tai là những triệu chứng thường gặp.

• Mất ngủ: Tiếng nghiến răng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bản thân và người xung quanh.

Biện pháp phòng ngừa:

• Giảm căng thẳng: Tập yoga, thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng giúp thư giãn tinh thần trước khi ngủ.

• Tránh cắn chặt răng: Hạn chế các hoạt động cắn chặt răng như ăn thức ăn cứng, nhai kẹo cao su.

• Tập thói quen ngủ tốt: Tránh thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng miếng chống nghiến răng:

• Vệ sinh miếng chống nghiến răng sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng.

• Bảo quản miếng trong hộp đựng, tránh bụi bẩn, côn trùng.

• Khám răng định kỳ để kiểm tra tình trạng răng miệng và điều chỉnh miếng chống nghiến răng nếu cần thiết.

Kết luận:

• Ngủ nghiến răng là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Miếng chống nghiến răng là giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ răng miệng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy sử dụng miếng chống nghiến răng và thay mới theo hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc người thân có tật ngủ nghiến răng, hãy đến gặp nha sĩ để được khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.