CÓ CẦN THAY MIẾNG CHỐNG NGHIẾN RĂNG?
Một số thông tin về tật ngủ nghiến răng
Nghiến răng khi ngủ là một tật khá phổ biến, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng và chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ về tật nghiến răng, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, tác hại và các biện pháp khắc phục hiệu quả, đặc biệt là việc sử dụng miếng chống nghiến răng.
Tật nghiến răng là gì?
Nghiến răng khi ngủ (Bruxism) là tình trạng vô thức trong khi ngủ răng cọ xát, nghiến chặt răng vào nhau với lực lớn. Tật này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong đêm, kéo dài trong vài giây hoặc vài phút, và có thể lặp đi lặp lại nhiều lần.
Nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ:
Căng thẳng, stress: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến nghiến răng. Khi stress, cơ bắp hàm co thắt mạnh, dẫn đến việc nghiến răng vô thức.
Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ): Rối loạn TMJ ảnh hưởng đến khớp nối giữa hàm và hộp sọ, khiến cơ hàm hoạt động bất thường, dẫn đến nghiến răng.
Tật khớp cắn không đều: Khi răng cắn không đều, các cơ hàm phải hoạt động nhiều hơn để điều chỉnh, dẫn đến co thắt và nghiến răng.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu có thể gây ra tác dụng phụ là nghiến răng.
Thói quen nhai nghiến khi thức: Một số người có thói quen nhai, nghiến răng khi thức, điều này có thể dẫn đến nghiến răng khi ngủ.
Triệu chứng của nghiến răng khi ngủ:
Đau nhức răng, hàm: Khi nghiến răng, lực tác động lên răng có thể khiến răng bị mòn, nứt, vỡ, gây ra các cơn đau nhức.
Đau đầu, đau tai: Căng thẳng cơ hàm do nghiến răng có thể dẫn đến đau đầu, đau tai.
Mỏi cơ hàm: Sau khi ngủ dậy, bạn có thể cảm thấy mỏi cơ hàm, khó há miệng.
Răng bị mòn, sứt mẻ: Lực nghiến mạnh có thể khiến men răng bị mòn, sứt mẻ, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chức năng ăn nhai.
Tăng độ nhạy cảm của răng: Răng bị mòn có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm, khiến bạn ê buốt khi ăn thức ăn nóng, lạnh hoặc chua.
Tác hại của nghiến răng khi ngủ:
Gây tổn thương răng miệng: Nghiến răng có thể khiến răng bị mòn, sứt mẻ, nứt, vỡ, thậm chí gãy rụng.
Rối loạn khớp thái dương hàm: Nghiến răng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn TMJ.
Đau đầu, đau tai: Căng thẳng cơ hàm do nghiến răng có thể dẫn đến đau đầu, đau tai.
Phì đại cơ khu vực hàm, thái dương làm khuôn mặt mất cân đối, mất thẩm mỹ.
Mất ngủ: Tiếng ồn do nghiến răng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bản thân và người xung quanh.
Biện pháp chống nghiến răng khi ngủ:
Giảm căng thẳng, stress: Tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền là những cách hiệu quả để giảm căng thẳng, stress.
Tránh tạo thành thói quen nhai nghiến khi thức: Tránh ăn đồ cứng, dai quá, tránh nhai kẹo cao su liên tục.
Sử dụng miếng chống nghiến răng: Miếng chống nghiến răng được làm bằng nhựa mềm hoặc cứng, được ngậm vào miệng vào ban đêm để bảo vệ răng khỏi tác hại của nghiến răng.
- Miếng chống nghiến răng có cần phải thay không? dùng bao lâu thì phải thay?
Miếng chống nghiến răng nên được thay thế sau mỗi 3 đến 6 tháng sử dụng để đảm bảo vệ sinh và hiệu quả sử dụng. Tuy nhiên, thời gian thay thế cụ thể còn phụ thuộc vào một số yếu tố như:
Chất liệu của miếng chống nghiến răng: Miếng chống nghiến răng được làm từ các chất liệu khác nhau, như nhựa mềm (EVA), nhựa cứng (Acrylic), silicon. Miếng làm từ nhựa mềm thường cần thay thế thường xuyên hơn.
Mức độ nghiến răng: Nếu bạn nghiến răng nhiều và mạnh, bạn sẽ cần thay miếng chống nghiến răng thường xuyên hơn.
Vệ sinh miếng chống nghiến răng: Vệ sinh miếng chống nghiến răng đúng cách sẽ giúp tăng hiệu quả của miếng chống nghiến răng
